Tartu Jooksumaraton 1h47m

Tartu Jooksumaraton 2005 on sedapuhku taas joostud - 23 km.

2004 aastal oli minu Tartu Jooksumaratoni aeg 1:53 ja koht 386. Sel aastal oli minu jooksuaeg 1:47 ja kohaks sedapuhku 332.

Oo, ma olen tubli :-)

Tartu Jooksumaraton 2005 start

Huvitav miks ma arvasin et minu eelmise aasta aeg oli 1:43 (seda peaksin ise normaalseks ajaks).
Aga noh - aastaga 6 min parem aeg teha on ka saavutus - arvestama peab muidugi ka seda, et jooksumaratonile eelneb ju Roheliste Rattaretk - mis paneb juba ise paraja põraka jalgadele. Sel aastal oli laupäevaseks (ehk maratonile eelneva päeva) läbisõiduks ca 100 km. Muidugi ütleb nüüd üks rattamees, et mis see 100 km matkatempoga siis sõita pole...
Ega tühja rattaga olekski - aga mul on ju ka ligi 50 kg kaaluv käru ratta taga - ja sellega on juba päris paras tegu rattasõit.

Järgmisel aastal tahan Tartu Jooksumaratonil Alarist kiirem olla - 2 aastat järjest on tema kiirem olnud.

Talvemaraton 4h11m

Talvemaratonile kogunes jooksjaid 7 inimest, mõned jooksid 1 tiiru, 2-3 tiiru, kuidas keegi ennast hästi tundis.

Mina täitsin oma päevaeesmärgi täiega, läbisin täispika maratoni - 42 km - koguajaga 4:11. Nii et peaaegu eile õhtul püstitatud eesmärk, kus oli mul märgitud ajaks 4:10.

Olen ülirahul, korraldus oli suurepärane, ajavõtmine toimis väga hästi. Kokku puhkasin joogipunktides 18 min. Kui esimesed ringid sujusid keskmiselt ajaga 31 min siis alates 5 ringist (ehk peale 30 km) olid ringiajad ligi 40 min - mis sisaldavad ka 4-5 minutiseid joogipause.

Talvemaraton 4h11m

Talvemaratonile kogunes jooksjaid 7 inimest, mõned jooksid 1 tiiru, 2-3 tiiru, kuidas keegi ennast hästi tundis.

Mina täitsin oma päevaeesmärgi täiega, läbisin täispika maratoni - 42 km - koguajaga 4:11. Nii et peaaegu eile õhtul püstitatud eesmärk, kus oli mul märgitud ajaks 4:10.

Olen ülirahul, korraldus oli suurepärane, ajavõtmine toimis väga hästi. Kokku puhkasin joogipunktides 18 min. Kui esimesed ringid sujusid keskmiselt ajaga 31 min siis alates 5 ringist (ehk peale 30 km) olid ringiajad ligi 40 min - mis sisaldavad ka 4-5 minutiseid joogipause.

Talvemaraton 4h11m

Talvemaratonile kogunes jooksjaid 7 inimest, mõned jooksid 1 tiiru, 2-3 tiiru, kuidas keegi ennast hästi tundis.

Mina täitsin oma päevaeesmärgi täiega, läbisin täispika maratoni - 42 km - koguajaga 4:11. Nii et peaaegu eile õhtul püstitatud eesmärk, kus oli mul märgitud ajaks 4:10.

Olen ülirahul, korraldus oli suurepärane, ajavõtmine toimis väga hästi. Kokku puhkasin joogipunktides 18 min. Kui esimesed ringid sujusid keskmiselt ajaga 31 min siis alates 5 ringist (ehk peale 30 km) olid ringiajad ligi 40 min - mis sisaldavad ka 4-5 minutiseid joogipause.

Talvemaraton 4h11m

Talvemaratonile kogunes jooksjaid 7 inimest, mõned jooksid 1 tiiru, 2-3 tiiru, kuidas keegi ennast hästi tundis.

Mina täitsin oma päevaeesmärgi täiega, läbisin täispika maratoni - 42 km - koguajaga 4:11. Nii et peaaegu eile õhtul püstitatud eesmärk, kus oli mul märgitud ajaks 4:10.

Olen ülirahul, korraldus oli suurepärane, ajavõtmine toimis väga hästi. Kokku puhkasin joogipunktides 18 min. Kui esimesed ringid sujusid keskmiselt ajaga 31 min siis alates 5 ringist (ehk peale 30 km) olid ringiajad ligi 40 min - mis sisaldavad ka 4-5 minutiseid joogipause.

Tänane treening !

Mõned päevad on treeningu osas täitsa vahele jäänud - kuid täna sai tehtud trenn mis trenn.

Läksin piritale jooksma - jätan auto tavaliselt Pirita Selveri juurde ja jooksen seda ringraja ringi. Juba lapsepõlvest tean, et see on 6km pikk - kuna siis käisin igal suvel rinkat vaatamas ja nendes rinka-teatmikes oli loomulikult lisaks sellele infole, et Lembit Teesalu sõidab numbriga 1 ja Luule Tull numbriga 4 kirjas ka ringraja pikkus.
Igaks juhuks sõitsin siseringi üks päev ka jalgrattaga läbi ning sain samuti täpselt 6km.

Täna siis läksin mõttega vähemalt 3 ringi joosta. Ilm sombune, õhk +6kraadi, peaaegu tuuletu.
1. ring - see on nagu soojenduseks - pole nagu õiget tempot ja igasugused röhatused jm väljuvad gaasid annavad endast märku. Ühesõnaga - organism läks alles käima.
2-3. ring - need lähevad väga ladusalt ja mõnusa tempoga - peas keerlevad mõtted isegi sellest "aga äkki jookseks ajaviiteks isegi maratoni ära" - kiire arvutus ütleb et 7 ringi peaks jooksma. 2. ringil panin ka pealambi põlema, et autojuhtidele hästi nähtav oleksin. 3. ringil nägin pimedas metsas mingit gruppi kepikõndijaid - paistis et nad harjutasid seda toredat ala ühe vanema vuntsidega onkli juhendamisel.
4. ring - tempo hakkab juba natuke langema ja 4 ringi lõpus on tõsine sisemine võitlus, et rajalt mitte ära tulla - sain võitu ja läksin veel ühele ringile. Kepikõndijad olid kadunud ja autode kiirused olid ringrajal tunduvalt suuremad kui enne.
5. ring - tempo juba üsna tönts, säärelihased ja puusad hakkavad tunda andma. Ringi lõpuks valdab mind selline väsimus, et enamate ringide jooksmisele ei mõtle vaid keeran rahuloleva tundega auto poole. Olin väsinud - midagi ei märganud enam - väga pime oli ka juba.

Sisemine rahulolu endaga - lihtsalt tööpäeva lõpuks 30km joosta on päris normaalne treening - aega kulus 2:50.

Tänane treening !

Mõned päevad on treeningu osas täitsa vahele jäänud - kuid täna sai tehtud trenn mis trenn.

Läksin piritale jooksma - jätan auto tavaliselt Pirita Selveri juurde ja jooksen seda ringraja ringi. Juba lapsepõlvest tean, et see on 6km pikk - kuna siis käisin igal suvel rinkat vaatamas ja nendes rinka-teatmikes oli loomulikult lisaks sellele infole, et Lembit Teesalu sõidab numbriga 1 ja Luule Tull numbriga 4 kirjas ka ringraja pikkus.
Igaks juhuks sõitsin siseringi üks päev ka jalgrattaga läbi ning sain samuti täpselt 6km.

Täna siis läksin mõttega vähemalt 3 ringi joosta. Ilm sombune, õhk +6kraadi, peaaegu tuuletu.
1. ring - see on nagu soojenduseks - pole nagu õiget tempot ja igasugused röhatused jm väljuvad gaasid annavad endast märku. Ühesõnaga - organism läks alles käima.
2-3. ring - need lähevad väga ladusalt ja mõnusa tempoga - peas keerlevad mõtted isegi sellest "aga äkki jookseks ajaviiteks isegi maratoni ära" - kiire arvutus ütleb et 7 ringi peaks jooksma. 2. ringil panin ka pealambi põlema, et autojuhtidele hästi nähtav oleksin. 3. ringil nägin pimedas metsas mingit gruppi kepikõndijaid - paistis et nad harjutasid seda toredat ala ühe vanema vuntsidega onkli juhendamisel.
4. ring - tempo hakkab juba natuke langema ja 4 ringi lõpus on tõsine sisemine võitlus, et rajalt mitte ära tulla - sain võitu ja läksin veel ühele ringile. Kepikõndijad olid kadunud ja autode kiirused olid ringrajal tunduvalt suuremad kui enne.
5. ring - tempo juba üsna tönts, säärelihased ja puusad hakkavad tunda andma. Ringi lõpuks valdab mind selline väsimus, et enamate ringide jooksmisele ei mõtle vaid keeran rahuloleva tundega auto poole. Olin väsinud - midagi ei märganud enam - väga pime oli ka juba.

Sisemine rahulolu endaga - lihtsalt tööpäeva lõpuks 30km joosta on päris normaalne treening - aega kulus 2:50.