Spordivõimekuse koormustest 2014

Täna, veel paar päeva enne aastavahetust käisin spordiarsti juures koormustesti tegemas.

Eelmised andmed pärinesid 2007 aastast vaata seda artiklit. Eesmärk on natuke targemalt hakata trenni tegema ja selleks on hea teada oma kliinilisi näitajaid.

Koht kus käisin on www.sporttest.ee kus Anu Kaasik teeb koorumsteste sama aparatuuri ja muide ka sama andmebaasiga mida kasutas Vomax kui nad Tallinnas tegutsesid. Seega olid Anul arvutis olemas ka minu 7 aasta vanused andmed ning tänase testi sooritasin sisuliselt samal põhimõttel.

Testi tegemisel oli vahe ainult selles, et eelmine kord muutus jooksulindi kiirus iga kahe minuti tagant, kuid seekord tuli igal kiirusel kolm minutit joosta. Jooksin 6 – 8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 km/h.

Minu võimekuse lagi oli 18 km/h joosta 3 minuti vältel. Ilmselgelt sain seal ka oma maksimaalsed tulemused kätte.

“KAS TEIE APARAAT ON RIKKIS?!?” küsisin spordiarstilt.

Anu ütles, et senimaani pole keegi selle üle kurtnud. Ma ütlesin, et ma olen tavaline harrastaja mitte mõni tippsportlane kelle VO2max-d on suurem kui 80.

Aga nii on, arst ütles: VO2max – 84.

Panen siis mõninga olulised andmed siia võrdlusena 2007 aastaga.

  2007 2014
Vanus 35 a 42 a
VO2max 68 ml/min/kg 84 ml/min/kg
Max pulss 196 l/min 186 l/min
Kopsumaht 6,3 l 6,5 l
Keharasv 15,4 % 17,9 %
Aeroobne lävi 144 l/min (10 km/h) 151 l/min (12 km/h)
Anaeroobne lävi 178 l/min (14 km/h) 173 l/min (16 km/h)

Kliiniliste andmete põhjal saab väita, et 7 aastat hiljem ehk täna, on minu kiiruslikud omadused paremad 2 km/h.

Palun jõuluvanalt aastaks 2015, et minu kliinilised andmed realiseeruksid ka reaalsel jooksurajal.

Lisa kommentaar

Loading