Leivo: seiklus, sport ja head sõbrad

... ja robootika

Maratonile kõva eesmärk

08 juuli 2006 Leivo jooks, jooks (0)

Nüüd järgmise tabeliga olen endale väga kõva eesmärgi püstitanud.

1 km

5 km

10 km

15 km

20 km

25 km

30 km

35 km

40 km

42 km

04:00

0:20

0:40

1:00

1:20

1:40

2:00

2:20

2:40

2:48

04:10

0:20

0:41

1:02

1:23

1:44

2:05

2:25

2:46

2:55

04:20

0:21

0:43

1:05

1:26

1:48

2:10

2:31

2:53

3:02

04:30

0:22

0:45

1:07

1:30

1:52

2:15

2:37

3:00

3:09

04:40

0:23

0:46

1:10

1:33

1:56

2:20

2:43

3:06

3:16

04:50

0:24

0:48

1:12

1:36

2:00

2:25

2:49

3:13

3:23

05:00

0:25

0:50

1:15

1:40

2:05

2:30

2:55

3:20

3:30

05:10

0:25

0:51

1:17

1:43

2:09

2:35

3:00

3:26

3:37

05:20

0:26

0:53

1:20

1:46

2:13

2:40

3:06

3:33

3:44

05:30

0:27

0:55

1:22

1:50

2:17

2:45

3:12

3:40

3:51

05:40

0:28

0:56

1:25

1:53

2:21

2:50

3:18

3:46

3:58

05:50

0:29

0:58

1:27

1:56

2:25

2:55

3:24

3:53

4:05

06:00

0:30

1:00

1:30

2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:12

 Eelmine ametlik maraton oli minu jaoks Helsinkis paar aastat tagasi. Seal oli eesmärk alla 4 tunni teha - mis ka õnnestus - 3:50 või midagi sinnakanti.

Käesoleva - Tallinna Maratoni eesmärk on 3:30 ja 3:40 vahele - üle ootuste saavutus aga oleks alla 3:30.

 

Joonistasin endale ka ideaalnumbrini jõudmist võimaldava plaani - et milline kilomeetrivahemik millise tempoga tuleks joosta:

5 km

10 km

15 km

20 km

25 km

30 km

35 km

40 km

42 km

Finis

04:40

04:40

04:50

05:00

05:00

05:00

05:10

05:20

05:20

3:29:00

 

Tea kas peaks spikri jooksule kaasa võtma :-)
Sildid :