Nagu täiskasvanutel, nii ka lastel on kõige suurem probleem majast välja saamine. Sest kodust vaadates tundub diivan nii pehme, padi nii soe ja arvuti nii lähedal.
Laupäeval ja pühapäeval oli lastel ettenähtud trenn ülesaamatult vara - kell 11:00. Ramses aga ütles hiljem, et “kui oled lõpuks sinna trenni kohale saanud ja suusad alla pannud, on täitsa tore kohe”.
Ja Ramses areneb silmnähtavalt iga päevaga. Sest iga kord jõuan ma oma teisel ringil järjest hiljem talle järele. Täna oli Ramsese ringiaeg 58min. Varsti vist peaks juba suusakepid neilt ära võtma. Minu isa ütles mind suusatama õpetades ja keppe koju jätta käskides, et “kõigepealt õpi suusatama, keppidega oskab igaüks vehkida”. Ja nii ma siis nühkisin ilma keppideta staadioniringe, mille ühes otsas oli igal ringil minu jaoks päris korralik tõus ja laskumine.
Pirital käies mõtisklen aegajalt isa sõnade üle ning panen seepeale suusakepid autosse, et õppida jalgadega suusatama. Aga nendest Ramsau meestest, kellest Tiit kirjutab, ma ikka aru ei saa. Kuidas saab nii olla, et peaaegu iga kord kui ma Pirital käin leidub ikka ÜKS inimene kes on minust kiirem.
Ma ei salli neid :)
Minu meelest peaks sellised vähemalt Ramsaus olema ja mitte siin minust mööda sõitma…
Kreete puhul soovis treener, et Kreete teeks vaid ühe 7,2km tiiru ning peale seda väntaks wattbike-i. Wattbike võistluste vahepeal sai KJK nimelt kaks eksemplari enda boxi.
Treeneri juhendamisel toimus 10km sõit. Sõidu eesmärk oli ühtlane võimsus. Hiljem toimusid maksimaalse võimsuse katsed. See seisnes selles, et Kreete pidi hoo üles võtma, treener seisis kõrval ning ütles ühel hetkel hopp! ning tõmbas raskuse 10-e peale. Samal hetkel pidi Kreete püsti tõusma ning endast maksimumi välja panema.
Siis oli 2-3 minutit lõdvestust ning uuesti test. Niimoodi 3 korda järjest.
Võimsuse tulemused vastavalt kordadele: 850W – 870W – 900W. Peale neid numbreid ütles treener, et “Kreete, tead, selliste näitajatega võiksid olla järgmisel aastal Eesti naiste sprindi meister”. Igatahes leppisime kokku, edasised treeningud ning järgmisel nädalavahetusel Kreete osalemise Wattbike 3. etapil. Keskmiselt olla poistel/harrastajatel 1100W ning maksimum on KJK omadel välja sõidetud 1800W kanti.
Oleks huvitav enda max võimsust wattbike-i peal proovida …
Oli produktiivne nädalavahetus. Arutasime lastega spordifüsioloogia teemadel trenni tegemise võtmes, rääkisime hapnikutarbimisest, vereringluse otstarbest, lihaskiududest, krampidest, vedeliku tarbimisest ja pulsitsoonidest.
Treeningpäevikuks said mõlemad endale Polar ProTraineri. Kreete leidis et see on oluliselt tõstnud tema motivatsiooni enam trennis käia. Sest trennipäeviku täitmine on ju nii huvitav! Esimeseks nädalaks sai kokku 8h30min treeninguid. Nad kirjeldasid endale sinna järgmised spordialad: jooks, ratas, pukk, wattbike, ujumine, suusatamine, jalgpall.
Siit ka küsimus, et kas keegi on oma Polar 625/725 välja vahetanud mõne vingema vastu ja mõtleb, et see vanem sahtlipõhja jäänud kell võiks headel tingimustel ühe alustava noorsportlaseni jõuda?
Minu sahtlisse jäänud spordikell Timexil ei tööta pulsivöö korralikult. Saime Kaja käest teise pulsivöö kuna tema Timexil jälle purunes rihm – kuid ikka jupsib – ilmselt siis ikka kell probleemne.